START · 4 STEP CHECK-IN
내 수면 시작 정보
네 묶음으로 나누어 천천히 입력합니다. 제품 자체 질문이며 질환 점수나 진단을 만들지 않습니다.
1/4 묶음 · 아직 저장하지 않았습니다.
STEP 1 · 필수 조건
내 스마트워치 수면 자료
최소 3밤이 있어야 개인 점검을 시작합니다. 7밤은 일주일 흐름을 보기 위한 권장 기간입니다.
모의 자료는 개인 결과에 사용하지 않습니다. 현재 공개 웹은 휴대폰 권한을 직접 열지 않으며, Android 앱·Health Connect 또는 지원되는 공식 연결을 사용자가 확인해야 합니다.
STAGE 1 · LOCAL DATA
새 기준선 자료를 기기 안에 모으기
Android Health Connect에서 확인한 수면 자료와 직접 쓴 기록을 v2 형식으로 저장합니다. 서버로 보내지 않으며 워치 원본은 건드리지 않습니다.
0과 기록 안 함은 다릅니다. 슬립메이커 자료 삭제는 이 화면에서 만든 파생자료만 지우며, Health Connect·제조사 앱·워치 원본은 삭제하지 않습니다.
BASELINE · FOUR AXES
나의 수면 기준선
체감·낮 기능·시간/규칙성·자료 신뢰도를 따로 보여줍니다. 하나의 종합점수나 수면단계 순위는 만들지 않습니다.
체감
자료 없음
잠의 질과 깨어난 뒤 회복감을 함께 봅니다.낮 기능
자료 없음
낮 생활에 남은 영향과 졸림 기록을 보여줍니다.시간·규칙성
자료 없음
잠든 시각의 흔들림을 보여줍니다.자료 신뢰도
자료 없음
워치·일지·짝자료 수를 함께 봅니다.수면 기준선 그래프: 아직 자료가 없습니다.
기준선이 모이면 계산 근거를 저장할 수 있습니다.
STEP 2 · 2분 점검
시계 자료에 나의 느낌을 더하기
시계가 몰랐던 잠드는 부담·깨어 있었던 시간·낮 영향을 직접 기록합니다.
STEP 3 · 관찰 요약
나의 수면 흐름
의료 진단이 아닌 스마트워치+직접 기록 기반 요약입니다.
이번 7일에 할 세 가지
7 NIGHT TRACKER
실험 실행 표시
수면을 잘해야 성공이 아닙니다. 시계를 착용하고 정한 작은 행동을 해본 밤을 표시하세요.
스마트워치·Health Connect·제조사 앱의 원본과 권한은 삭제하지 않습니다.
EVIDENCE & LIMITS
근거와 한계
수면 시간과 질을 함께 보고, 일정한 취침·기상, 조용하고 편안한 환경, 잠들기 전 화면·음주·오후 카페인을 살피는 일반 안내입니다.
소비자 수면 기기는 의료 평가를 보조할 수 있지만 수면장애 진단·치료에 단독으로 사용하지 않습니다.
수면 세션·단계·연관 심박 자료의 표현 방식입니다. 슬립메이커는 수면 단계를 진단 점수로 재산하지 않습니다.